Tjänster företag
Vill ditt företag uppnå en ökad effektivitet och en bättre arbetsmiljö som är lönsamt både för företaget och för individen? Då kan ökad kunskap om stresshantering och kommunikation hjälpa er på vägen.
Vill ni ha roligt tillsammans och samtidigt utvecklas i arbetsgruppen? Hör av dig så skräddarsyr jag en föreläsning eller workshop utifrån era önskemål.
Jag erbjuder kurser och föreläsningar med inriktning på bland annat mental träning, kommunikation och stresshantering. Samtliga upplägg anpassas till arbetsgruppens behov och förutsättningar.
Kurs i kommunikation
Kursens syfte är att ge ökad kunskap i hur vi kommunicerar med oss själva och andra människor samt att öka förståelsen för, och vikten av, att kommunicera så att den information som behöver överföras kommer fram.
Varje kurstillfälle består av teori samt diskussioner och praktiska övningar.
Exempel på innehåll:
Vilka delar består kommunikation av?
Hur påverkas du av andra människors sätt att kommunicera?
Övningar i att uttrycka sig och lyssna.
Hur kan ni föra fram åsikter och ge feedback effektivt och konstruktivt?
Hur kan du byta tillstånd för att må bättre?
6 tillfällen á 2 timmar. Pris enligt offert.
Kurs i stresshantering och avspänning
Kursen syftar till att ge kunskap om stresshantering och avslappningstekniker. Det finns många positiva effekter med att lära sig slappna av och gå ner i varv, exempelvis:
- En bättre hälsa på grund av att immunförsvaret stärks
- Hjärnans kapacitet kan utnyttjas bättre
- Det blir lättare att koncentrera sig
- Ökad inspiration
- Mera ork
Kursen består av en blandning av teori och praktiska övningar. Exempel på innehåll:
- Vad är stress?
- Hur kan stress hanteras?
- Hur fungerar hjärnan och vad kan vi göra för att få den att jobba effektivt?
- Vad behöver individen och gruppen för att må bra och fungera väl tillsammans?
6 tillfällen á 2 timmar. Pris enligt offert.
Teambuilding
Energifylld workshop!
Hur kan det komma sig att vi ibland påverkas av varandras tillstånd utan att vi riktigt var med på vad som hände? Innehållet är en blandning av kortare föreläsning samt enkla övningar i syfte att skapa glädje, nyfikenhet och kunskap om hur tillstånd smittar.
2 timmar. Pris enligt offert.
Föreläsning
Hur kan yoga och mental träning påverka hur du mår och presterar?
Denna föreläsning riktar sig till dig som vill veta mer om hur yoga och mental träning kan påverka hur du mår och presterar.
Under föreläsningen varvas teori med praktiska övningar och du får prova olika sätt som kan förändra ditt tillstånd och därmed påverka hur du mår. Detta är användbart när du till exempel vill vara fokuserad eller avslappnad. Du får en kort introduktion till yoga och mental träning samt några enkla verktyg som kan öka ditt välmående och din kapacitet både på jobbet och i privatlivet.
2 timmar. Pris enligt offert.