Lizah Almgren

Tjänster privatpersoner

Är du redo att utvecklas och behöver stöd på vägen?

Upplever du att det är något som saknas i ditt liv för att du ska må riktigt bra?

Är det ibland svårt att prioritera och genomföra förändringar?

En ökad självkännedom och kunskap om kommunikation och stresshantering kan hjälpa dig att minska stress, öka din självkänsla, hitta balans och genomföra förändringar. Jag erbjuder individuell coaching/vägledning och kurser i grupp. Du väljer själv vilket som passar dig bäst utifrån dina behov. Samtliga upplägg kännetecknas av en frånvaro av prestationskrav.

Jag anordnar även temadagar eller kvällar som anpassas efter dig och dina vänner och era önskemål. Välkommen att höra av dig för mer information!


Det finns några platser kvar till "En kursdag i tystnad" den 11/3, hör av dig snarast om du är intresserad!
 

Individuella möten: Coaching/vägledning

Coaching/vägledning riktar sig till dig som vill ha ett individanpassat stöd för att kunna göra de förändringar som behövs för att du ska kunna må bra och utvecklas framgångsrikt. Du blir hörd och sedd och du är välkommen oavsett vad det handlar om - det enda du själv behöver veta är att du VILL göra en förändring. Med utgångspunkt från din livssituation klargörs:

  • Inom vilket/vilka områden du vill ha en förändring
  • Vad du vill uppnå genom en förändring
  • Vad som behövs för att du ska kunna uppnå detta

Coaching/vägledning består av samtal, reflektion och övningar. Jag är övertygad om att alla människor är unika och därför anpassas innehållet efter dina behov. Följande är exempel på vad som kan ingå:

  • Målfokuserande övningar
  • Andnings- och avslappningsträning
  • Inspiration till nytänkande
  • Övningar i att byta tillstånd
  • Neuromotorisk träning som är en rörelseträning för att bland annat minska stress, träna det inre muskelskiktet och förbättra inlärningsförmågan

Du väljer själv hur ofta du vill komma och hur många gånger vi ska träffas.
Tystnadsplikt och konfidentialitet är en självklarhet.

Tidsåtgång och kostnad:
Tidsåtgång första tillfället ca 1,5 timme, 600 kr.

Efterföljande besök:
1 timme, 600 kr
1,5 timme, 800 kr.


En kursdag i tystnad med yoga, meditation, avspännings- och andningsövningar, söndag 11 mars 2012 i samverkan med Wiks folkhögskola

En kursdag i tystnad är som en retreat i miniformat. En retreat kan sägas vara en reträtt: ett sätt att dra sig tillbaka. Du får möjlighet att komma ner i varv och få tid för dig själv. Under dagen varvas yoga, meditation, avspännings- och andningsövningar. All guidning igenom övningarna sker verbalt men du som deltar praktiserar tystnad under hela dagen.

Kursdagen hålls på Wiks folkhögskola som ligger naturskönt vid Mälaren. På området finns Wiks slott och en vacker park. Under dagen kommer det att finnas stunder då du kan ta en promenad eller bara vara.

Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

Datum och tid: Söndag 11 mars 10.00 - 17.00

Kostnad: 425 kr

Plats: Wiks folkhögskola, cirka 2 mil sydväst om Uppsala. Buss 108 går från Uppsala station till Wik.

Följande ingår: Samtliga aktiviteter, vegetarisk lunch och fika

Att tänka på: Ta med egen yogamatta. Kom i bekväma, mjuka kläder. Ta gärna med en filt och sockor eller inneskor.

Anmälan och betalning: Anmäl dig senast 6 februari till kontakt@lizahalmgren.se eller på telefon 073-399 37 22. Vänligen observera att anmälan är bindande då antalet platser är begränsat. Vid anmälan, ange: namn, e-postadress, mobilnummer, faktureringsadress, eventuella mat allergier och fysiska åkommor som vi bör känna till.

Avgiften faktureras i förskott, faktura skickas per mail. Din anmälan blir definitiv när betalningen är mottagen.

Läs mer om Wiks folkhögskola på www.wik.nu

 

Endagskurs i kommunikation, söndag 22 april i samverkan med Wiks folkhögskola

Under denna kursdag får du veta mer om kommunikation som sker mellan människor men också hur du kommunicerar med dig själv. När du blir tydligare och effektivare i din kommunikation kan du uppleva att det blir färre missförstånd, stress minskar och du kan få ut ännu mer av dina relationer. Förutom kunskap och verktyg som hjälper dig att kommunicera tydligare får du även en ökad självkännedom.

Under kursdagen varvas teori, diskussion och praktiska övningar. Delar av innehållet:

    Vilka delar består kommunikation av?
    Övningar i aktivt lyssnande
    Vad påverkar dig när du kommunicerar med dig själv och andra?
    Hur kan du byta tillstånd för att må bättre?

Kursdagen hålls på Wiks folkhögskola som ligger naturskönt vid Mälaren. På området finns Wiks slott och en vacker park.

Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

Datum och tid: Söndag 22 april 10.00 - 17.00

Kostnad: 425 kr

Plats: Wiks folkhögskola, cirka 2 mil sydväst om Uppsala. Buss 108 går från Uppsala station till Wik.

Följande ingår: Samtliga aktiviteter, lunch och fika

Anmälan och betalning: Anmäl dig senast 19 mars till kontakt@lizahalmgren.se eller på telefon 073-399 37 22. Vänligen observera att anmälan är bindande då antalet platser är begränsat. Vid anmälan, ange: namn, e-postadress, mobilnummer, faktureringsadress, eventuella mat allergier och fysiska åkommor som vi bör känna till.

Avgiften faktureras i förskott, faktura skickas per mail. Din anmälan blir definitiv när betalningen är mottagen.

Läs mer om Wiks folkhögskola på www.wik.nu

OSHO Kundalini meditation

"OSHO Kundalini meditation” är en aktiv form av meditation där du tar dig från rörelser till stillhet genom fyra faser. Jag kommer att leda denna meditation på Winwin Uppsala som är en samlingsplats för hälsoinspirerade event.

Du tar dig från rörelser till stillhet genom fyra faser:
1: skaka
2: dansa
3: bevittna
4: vila

Instruktioner sker i anslutning till meditationen.

Datum och tid: 20/2 kl.16.30, 5/3 kl.15.00 samt 19/3 kl.15.00. Kostnad: 70 kr/tillfälle
Plats: Winwin, Väderkvarnsgatan 14, Uppsala.
Inga förkunskaper krävs. Kom i mjuka, bekväma kläder.

Läs mer på www.winwinuppsala.se